Fim de semana e feriado com Diversão Gratuita

Para quem mora em São Paulo e está querendo aproveitar este feriado de 09 de Julho, mas, não quer gastar muito dinheiro, tem muita coisa legal acontecendo na cidade e o melhor com entrada gratuita. No site da Prefeitura de São Paulo tem algumas dicas, também tem o site catracalivre.com.br com algumas opções para todos os gostos.

Abaixo listei algumas das dicas que encontrei e, na minha opinião são mais adequadas para a família, é só uma sugestão, bom feriado para todos.

Exposição de arte:

Emiliano Di Cavalcanti – Di Humanista

Mostra com 67 belas obras de Di Cavalcanti, expostas no MAC – Museu de arte contemporânea – Parque do Ibirapuera.

Avenida Pedro Álvares Cabral, s/n – Parque do Ibirapuera.

Até 27/10/2013 – de Terça a domingo, 10h às 18h.

Grátis.

Para Crianças:

Galinha Pintadinha

A diversão é garantida no Shopping SP Market com a presença da Galinha pintadinha. O espaço adotou a personagem em suas atividades infantis de férias. As crianças podem escalar, brincar no escorregador, acertar ao alvo com argolas coloridas e participar do emocionante Bingo da Galinha Pintadinha, além de pintar desenhos temáticos.

De 1 julho 2013 a 28 julho 2013

Shopping SP Market

Avenida Das Nações Unidas, 22540 - Vila Almeida.

14h às 20h

Grátis

Festa Junina no Vale do Anhangabaú

Shows musicais e comida típica.
Alceu Valença, Zé Ramalho, Quatro Ases do Forró (Anastácia, Amelinha, Duani e Milena) são algumas das atrações do Arraial de SP no Vale do Anhangabaú nos dias 6 e 7 de julho.

Grátis. 

Confira programação completa no site da Prefeitura de São Paulo: http://www.prefeitura.sp.gov.br/cidade/secretarias/comunicacao/noticias/?p=151121

Beliscar tem Hora

Quem tem o costume de beliscar a toda hora, está sempre correndo risco de entrar em guerra com a balança.

Comer fora de hora, geralmente significa comer o que está por perto, o que é mais fácil e mais barato, daí a oferta dos fast-food, é muito mais aprazível que os alimentos saudáveis. Porém, basta algumas semanas ou dias de excesso para os resultados negativos aparecerem na balança ou no zíper da calça.

Lendo uma matéria sobre saúde do jornal Folha de São Paulo, encontrei algumas dicas dos nutricionistas para ajudar quem tem mania de beliscar a todo momento, se este é o seu caso, anota aí:

• Prepare seu próprio lanche, para levar ao trabalho, escola, academia, etc. Dê preferência aos pães integrais, ricota e frutas fáceis de carregar que exijam a mastigação, são opções para diminuir a ansiedade.

• Coma pouco e mais vezes, o ideal é fazer um lanche saudável entre as grandes refeições.

• Controle o estresse, ele aumenta o nível de cortisol, este hormônio estimula a produção de células de gordura e dificulta a queima das que já estão estocadas, especialmente na barriga.

• Fuja do sódio, ele promove a retenção de líquidos, este efeito pode aumentar o volume de sangue que está circulando e sobrecarregar o coração, elevando a pressão arterial.

Portanto galera, o ideal mesmo é procurar orientação de um especialista e organizar os horários de beliscar, e sem culpa. Já diz o ditado popular: "Você é o que você come".